नई दिल्ली : सर्दी का समय बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर डाल सकती है। इस मौसम में उनके बीमार पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। इस मौसम में सेहत का ख्याल कैसे रखें, आइए जानते हैं।
सर्दियों का ये मौसम सेहत के लिए कई प्रकार से चुनौतीपूर्ण माना जाता है। इस दौरान बरती गई जरा सी भी लापरवाही आपको बीमार कर सकती है, यही कारण है कि विशेषज्ञ सभी लोगों को अपने स्वास्थ्य को लेकर विशेष सावधानी बरतते रहने की सलाह देते हैं। प्रतिकूल माहौल में अपने स्वास्थ्य के लिए और भी सतर्कता बरतना जरूरी है क्योंकि इस दौरान कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों की सेहत खराब हो सकती है। सर्दियों का ये मौसम बच्चों के लिए भी काफी समस्याकारक हो सकता है।
सर्दी का समय बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर डाल सकती है। इस मौसम में उनके बीमार पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए सभी माता-पिता सुनिश्चित करें कि बच्चों को ठंड न लगने पाए और इम्युनिटी सिस्टम कमजोर न होने पाए।
सर्दियों में बच्चों की सेहत हो सकती है खराब
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सर्दी में बच्चों का बार-बार बीमार पड़ना आम समस्या है। बच्चों के शरीर को मौसम के अनुकूल होने में समय लगता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने से उन्हें सर्दी, खांसी, बुखार, फ्लू और अन्य संक्रमण होने की आशंका बढ़ जाती है। इसके अलावा सर्दी के दिनों में वायरस और बैक्टीरिया ज्यादा सक्रिय होते हैं।
सर्द हवा से गले और नाक की श्लेष्मा झिल्ली शुष्क हो जाती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। ये सभी स्थितियां सेहत के लिए कई प्रकार से नुकसानदायक हो सकती हैं।
क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
वरिष्ठ बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. प्रिया जादौन कहती हैं, सर्दियों का समय बच्चों के लिए बेहद संवेदनशील होता है। तेज बुखार, पसली चलना, बच्चे का खाना-पीना छूट जाना जैसे लक्षण दिखें तो फौरन चिकित्सक को दिखाएं। ये खतरनाक हो सकते हैं। इसके अलावा इस मौसम में बच्चों में कई प्रकार के श्वसन संक्रमण होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इन जोखिमों को ध्यान रखते हुए सभी माता-पिता सुनिश्चित करें कि बच्चों ठंड से बचे रहें।
बच्चों के खान-पान रखें पौष्टिक
सर्दियों में होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इम्युनिटी में कमजोरी को प्रमुख कारण माना जाता रहा है। इससे बचने के लिए भोजन में विटामिन-सी युक्त फल और सूखे मेवे शामिल करें। अदरक, शहद और तुलसी जैसे प्राकृतिक इम्यूनिटी बूस्टर्स का सेवन कराएं। हल्दी वाला दूध, वेजिटेबल सूप सर्दियों में बहुत फायदेमंद होते हैं।
गुनगुना पानी पिलाएं। इससे गला साफ रहेगा और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। धूप निकलने पर बाहर बैठने को कहें। इससे विटामिन-डी मिलती है और इम्यूनिटी मजबूत होगी।
इन बातों का भी रखें ध्यान
खान-पान का ध्यान रखने के अलावा बच्चों को थोड़ा-बहुत खेलने के लिए प्रेरित करें, हालांकि इस दौरान उन्हें गर्म कपड़े पहनाएं जिससे सर्दी से बचाव किया जा सके। सर्दी से बचने और इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय करें। फिर भी बच्चा बीमार रहता है तो हर साल फ्लू वैक्सीन लगवाएं, जिससे वायरल संक्रमण का खतरा कम हो। अगर बच्चा बार-बार बीमार हो जाता है तो इसके कारणों का पता लगाने के लिए किसी विशेषज्ञ की सहायता जरूर लें।
