नई दिल्ली। मेमरी कमजोर कर सकती है आपकी डाइट
पौष्टिक और संतुलित डाइट ना केवल शरीर बल्कि आपके ब्रेन के लिए भी फायदेमंद साबित होती है। इसीलिए, हेल्दी, सीजनल और केमिकल-फ्री खेती से पैदा होनेवाले फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है। रोजमर्रा के खान-पान में आप जिन फूड्स को शामिल करते हैं उनकी मदद से आपकी ब्रेन पॉवर, मेमरी और सोचने-समझने की क्षमता भी बढ़ती है।
दिमाग को नुकसान पहुंचाते हैं ये फूड्स
लेकिन, अगर आप ऐसे फूड्स का सेवन करते हैं जो आपके ब्रेन को नुकसान पहुंचाता है तो इससे आपकी स्मरणशक्ति और ब्रेन पॉवर भी कमजोर हो सकती है। यहां पढ़ें ऐसे फूड्स की लिस्ट जो आपके ब्रेन के लिए नुकसानदायक हैं।
सफेद शक्कर
चाय-कॉफी, दूध से लेकर मिठाइयों और हेल्थ ड्रिंक्स में भी रिफाइंड शुगर मिलायी जाती है। यह प्रोसेस्ड और रिफाइंड शक्कर अधिक मात्रा में खाने से ना केवल आपकी फिजिकल हेल्थ खराब होती है बल्कि इससे आपके ब्रेन पर भी बुरा असर पड़ता है। शक्कर ज्यादा खाने से आपको भूलने की बीमारी या ब्रेन से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
मैदा
पास्ता, ब्रेड, नूडल्स के अलावा कुकीज, बिस्किट्स और अन्य कई ऐसे फूड्स जो रोजमर्रा की डाइट का हिस्सा हैं उनमें मैदा मिलाया जाता है। यह अनहेल्दी कार्ब का स्रोत है और मैदा खाने से आपका शरीर तो कमजोर होता ही है साथ ही इससे ब्रेन पर भी बुरा असर पड़ता है और आपकी याद्दाश्त कमजोर हो सकती है।
चावल
सफेद चावलों का सेवन भी ब्रेन हेल्थ के लिए बहुत बुरा और नुकसानदायक माना जाता है। चावल के सेवन से मेमरी से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं और छोटी-छोटी चीजों को भूलने की आदत भी बन सकती है।
अल्कोहल
पार्टी करने की आदत हो या कभी-कभार थोड़ी पीने की, स्टडीज की मानें तो थोड़ी मात्रा में भी शराब का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत नुकसानदायक साबित हो सकता है। यह लिवर और डाइजेस्टिव सिस्टम को नुकसान पहुंचता है और ब्रेन की नसों को भी डैमेज कर सकता है।
