उपवास में “मोटा अनाज” खाने के फायदे

नई दिल्ली : शारदीय नवरात्रि के दौरान लोग उपवास करते हैं। उपवास की अवधि दो दिनों की हो सकती है तो कुछ जगहों पर पूरे नौ दिन का उपवास भी रखा जाता है। बिना अनाज का सेवन किए नौ दिन तक फलाहार करके व्रत करना आसान नहीं होता। भूखे रहने के कई स्वास्थ्य नुकसान हो…